אודות


שלום לכם. אז לאן הגעתם ?
בקצרה - הגעתם לאתר שילמד אתכם איך להתאמן ולאכול נכון והכל בחינם.
ועכשיו טיפה יותר באריכות. שמי אלי ואני מתאמן כבר כמה וכמה שנים טובות בעיקר בבית, את רוב הידע שלי רכשתי מניסיון ומקריאה רבה של ספרים ומאמרים בנושא. הרשת אומנם מלאה בחומר וחלקו מעולה, אך ישנן שלוש בעיות גדולות שזיהיתי עם השנים:
1) ישנם אלפי אתרי "זבל" שמנסים למכור לכם ספרי קסם שיעשו פלאים
2) כמעט ואין אתרים שנותנים בסיס למתאמן המתחיל
3) אין אתרים בעיברית
מה לא תמצאו כאן ?
אני לעולם לא אנסה למכור לכם משהו, כל המידע באתר הוא מידע חינמי לרבות סרטוני הוידיאו.
לא תמצאו כאן פרסומת ל "מכשיר כושר מהפכני" שעושה ניסים ונפלאות, אין מכשירים כאלו. כדי ליהיות בכושר טוב אין צורך לבזבז אלפי שקלים.
לא תמצאו כאן את "התרגיל המושלם לחיטוב הבטן" או את "השיטה המהירה לעיצוב הגוף" כי אין דברים כאלו. בניית כושר לוקחת זמן והרבה.
לסיכום - לא תמצאו כאן "בולשיט", כל אחד יכול ליהיות בכושר ולהרגיש נפלא, אני הולך לעזור לכם עם זה.
מה כן תמצאו כאן ?
הסברים מפורטים על המון סוגי תרגילים שיכללו שימוש נרחב בוידיאו.
מדריכים לבניית כוח, סיבולת ותזונה נכונה. ככל שהאתר יגדל, אני אתייחס לכל קבוצות השרירים ואראה כמה שיותר תרגילים שכן יותר תרגילים זה תמיד טוב, השרירים אוהבים שינוי.
תוכניות אימון גם לכאלו שהכושר שלהם מסתכם במשחק פיפ"א במחשב וגם לבוגרי סיירות.

הפילוסופיה של האתר הזה היא דיי פשוטה - כל אחד מסוגל להתאמן בבית בלי הצורך לקנות ציוד יקר. מספיק כמה משקולות.

הבהרה: אני לא רופא ולא מאמן מוסמך. כל המידע המוצג באתר הוא לשימוש באחריות המתאמן בלבד.


זכויות יוצרים
רואים את המלבן הקטן למטה ? זה אומר שכל האתר, על כל התמונות, הטקסט והוידיאו מוגנים בזכויות יוצרים. השימוש היחידי שאתם יכולים לעשות בחומרים באתר הוא שיתוף תוך מתן קרדיט הולם.
אסור להשתמש בחומרים באתר לשימוש מסחרי.
אסור לעשות רמיקסים לתמונות, טקסט או וידיאו.

הייתי רוצה לשתף תמונה\וידיאו\חלק מכתבה מהאתר בבלוג שלי, איך אני עושה את זה ?
מאוד פשוט. אני מאמין שאם אתם כותבים בלוג, אז אתם יודעים לשתף וידיאו מיוטיוב. תמונות וטקסטים אפשר להעתיק או לתת לינק ישיר לכתבה באתר.
איך אני נותן קרדיט לאתר ?
תסמנו ותעתיקו את הקוד הבא.

 תכניסו אותו מתחת לתמונה או הציטות שלקחתם וכך זה יראה באתר\בלוג שלכם.

אימון אישי עם אלי ( http://hazebra.blogspot.com) / CC BY-NC-ND 3.0

מי שמעוניין בהרחבות ובהסברים משפטיים, מוזמן ללחוץ כאן. (הקישור באנגלית)
הבהרה מיוחדת לוידיאו על שכיבות סמיכה וכפיפות בטן. 
הסרטונים הנ"ל היו הראשונים להופיע באתר ועדיין לא הבנתי בזמנו איך מתפקד כל עניין הרשיונות, הרשיונות שהוטמעו בהם אומרים שאפשר לעשות מהם רמיקסים. זאת טעות, אסור בתחליט האיסור לעשות בהם כל שימוש מלבד שיתוף. 




Creative Commons License
אימון אישי עם אלי by http://hazebra.blogspot.com is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License.